Anak Sering Mager? Coba 4 Aktivitas Fisik Seru Ini yang Bisa Cegah Obesitas Sejak Dini

Pernahkah kamu merasa khawatir ketika anak lebih sering memilih rebahan atau bermain gadget daripada bergerak aktif? Kebiasaan malas gerak alias “mager” memang semakin sering terjadi pada anak-anak di era sekarang.

Kenapa Si Kecil Wajib Melakukan Aktivitas Fisik

Olahraga ringan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Buah hati yang sering berolahraga lebih fit dan mempunyai postur sehat. Sebaliknya, malas gerak akan menyebabkan kelebihan berat badan sejak dini.

Empat Kegiatan Seru Bagi Menangkal Kegemukan pada Anak

1. Bermain Sepeda

Mengayuh pedal menjadi olahraga yang asyik sekaligus bikin sehat. Anak bisa melatih kesehatan jantung melalui olahraga ini. Selain itu, bermain sepeda dapat menghindari penumpukan lemak sejak dini.

Main Tali Seru

Lompat tali termasuk aktivitas mudah yang akan menyehatkan tubuh. Anak bisa memperkuat keseimbangan sekaligus melindungi kesehatan. Lewat rutinitas ini, kegemukan akan berkurang.

Hide and Seek

Game sederhana misalnya hide and seek bukan sekadar seru tetapi juga membantu menjaga kesehatan. Permainan ini mengharuskan si kecil aktif sehingga meningkatkan metabolisme secara sehat.

Gerakan Ritmis

Tarian ritmis khusus anak akan menjadi gerakan tubuh yang asyik. Melalui irama gembira, si kecil dapat bergerak tanpa bosan. Selain mendukung imunitas, gerakan ini juga menjadikan emosi si kecil lebih positif.

Saran Untuk Aktivitas Fisik Selalu Menyenangkan

Orang tua sebaiknya cerdas dalam mengajak anak aktif bergerak. Gunakan permainan agar anak tidak jenuh. Tak hanya itu, beri apresiasi ketika anak berhasil menyelesaikan aktivitas dengan serius.

Penutup

Malas gerak dapat memicu berat badan berlebih sejak dini. Melalui kegiatan menyenangkan seperti bersepeda, buah hati bisa mengurangi risiko obesitas sekaligus menjaga kesehatan. Para wali harus mendukung anak agar konsisten bergerak dengan aktivitas seru.